漂亮靠的是主动经营 我现在状态这么好，真的是因为我在k老方面下了不少功夫 今天想说说我近几年实践下来回报比较大的保养习惯： 1.轻断食（排除体内脏东西） 身体平时几乎把所有能量和注意力都放在消耗在消化上了，轻断食的时候就能减轻不少负担，身体将能量转为疗愈，皮肤也会相应的越来越干净 2.运动（紧z肌肤排浮肿） 女性确实很容易浮肿，一周能去健身房2-3次就足够了，无氧➕有氧结合起来，出出汗，提高身体代谢，真的很有用，还能帮助身材塑性 3.适当ym（细胞级k衰） Biubiu其实不可怕，但一定要做好功课，选好负责的大白，根据你的肤质去选xm，因为我皮肤稍微有点敏敏，这次就选择了如初然，再生y学细胞级k衰biubiu实现细胞年轻化，1支=4重效果，我现在素颜状态皮肤细腻白净真的不要太爱！ 4.日常习惯 ①早餐加定量的巴旦木：里面富含ve，是天然的k氧化剂 ②多吃番茄、莓果、猕猴桃这些vc和花青素含量高的水果，辅助皮肤k氧去黄气 ③少熬夜，睡太晚会让体内自由基增加，皮肤出油氧化更厉害 相对所有女孩子说：大胆追随你想要的，无畏前行，希望所有的女生，漂亮美好如初然！